몸속 독소 빼주는 여름 과일 4가지,토마토 체리 블루베리 포도

몸속 독소 빼주는 여름 과일 4가지,토마토 체리 블루베리 포도  

여름 제철과일 중에 체중감량과 해독에 도움이 되는 것들이 많다고 하네요 

"독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일"은 충분히 먹는 것은 좋지만, "식사대용"으로는 

해서는 안된다고 해요 

건강, 체력 유지를 위해서는 "단백질" 섭취를 해야한다고 해요 

 몸속 독소를 빼주는 효과 있는 여름과일 4가지 

첫째- 토마토 

토마토는 여름에 땀 배출량이 늘어나 "탈수증"이 일어나기 쉬운데,탈수증과 연관이 있는 

배고픔을 막기 위해서는 포만감이 높고, 수분함량이 많은 토마토가 좋다고 해요

칼륨 함량이 많기에 짠 늠식을 먹을 때 "나트륨" 배출시켜 영양의 균형을 잡아주고, 

"얼굴이 붓는것"을 막아 준다고 해요 

둘째- 체리 

식이섬유와 수분이 많은 체리는 영양성분이 풍부하다고 해요 

체리의 항산화 성분인 "안토시아닌"이 들어 있어서 "노폐물"의 증가를 억제, "항염증 작용"으로 

염증 호전 시키는 기능을 한다고 해요 

또한 잠을 유도하는 물질 "멜라토닌"을 체리가 함유하고 있어서 숙면에 도움이 된데요 

셋째- 블부베리 

강력한 "항산화"물질이 들어 있는 대표적인 과일 블루베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 

"혈관"을 넓혀 "플라크"가 형성되는 것을 막고, 뇌로 가는 "혈류량"을 늘려 "뇌 건강/기억력"향상에 도움을 준다고 해요 

넷째- 포도 

포도에는 항산화 성분인 "레스베라트롤"이 들어 있어 "암예방, 피부미용"에 도움이 된다고 해요 

레스베라트롤은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어 있어 "포도"를 깨끗이 씻어 "껍질째" 먹는 것이좋다고 해요 

출처-코메디닷컴