참외효능과 참외 칼로리

참외효능과 참외 칼로리

피로회복에 도움이 되는 참외~

피로회복에 좋은 성분이 바로 비타민C,
참외에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어요,
매일 하나씩 챙겨 드시면 `~good~

참외효능

몸의 균형을 유지하는데 도움

여름철에 우리 몸이 산성으로 변하기 쉬워요
알칼리성 식품인 참외를 먹으면 몸의 균형을
유지할수 있답니다 ㅎㅎ

이뇨작용으로 건강을 돕는다,

이뇨작용을 돕는 칼륨의 함량이 무척 높은 참외
한방에서는 이뇨작용과 갈증을 없애는 약재로 유용하게 쓰인다네요,

임산부에게 좋은 엽산이 가득

엽산은 태아의 신경조직을 만드는데 도움을 주어서
기형아 출산을 막아준데요,

참외 칼로리

참외는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 그만이라는
비타민C와 칼륨이 높아서 우리 건상에도 좋답니다
참외를 간식으로 먹으면 도움이 된다는..
참외 100g 기준으로 31kcal가 있어요,

참외 고르는 방법

겉에서 냄새가 솔솔 나고 색깔이 선명한 것이 좋아요,
맑은 노란색이나 짙은 감빛이 도는 것
골이 움푹 파여 있고, 꼭지가 가는 것으로 고르고,
참고로 참외 꼭지가 파란색은 설익은 참외랍니다.

참외 꼭지가 하늘색이거나 약간 마른 듯한 참외가 좋아요,

참외 보관은 종이나 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관을 하셔야 좋아요,